چطور باید دفاع شخصی تمرین کنم؟

در این قسمت از بحث فراگیری دفاع شخصی به این پرسش که چطور باید دفاع شخصی تمرین کرد، پاسخ می‌دهیم. حالتی را متصور شوید که با یک مهاجم خطرناک روبرو شده‌اید. با این صحنه اتفاقات و تغییراتی در فیزیولوژی بدن شما رخ می‌دهند که انگار یک مسابقه دوی صد متر داشته اید. حالا با نفسی که بند آمده، دستی که می‌لرزد و ذهنی که می‌ترسد باید از خود دفاع نمایید. بنابراین در شرایط مواجه شدن با موقعیت خطرناک، دشمن اصلی شما ذهن و بدن شما است.

 

در یادگیری دفاع شخصی یاد می‌گیرید که  نباید طرف مقابل را به عنوان دشمن اصلی خودتان تلقی کنید. برای اینکه در شرایط دفاع شخصی، بر روی خود تسلط بیشتری داشته باشید نیاز به تمرینات ورزش‌های رزمی خواهید داشت. باید در این راستا آمادگی جسمانی خود را بالاتر ببرید. ضربات خود را قوی کنید و در کنارش به تئوری‌ها، ترفندها و تاکتیک‌های دفاع شخصی نیز توجه کنید. وقتی بحث دفاع از خود می‌شود، همیشه بر آگاهی نسبت به وضعیت و پرهیز از مشکل پیش از وقوع خطر تاکید می‌شود. در واقع منظور، همان پیشگیری است. 

برای یادگیری دوره های حرفه ای دفاع شخصی تماس بگیرید...