آکادمی دفاع شخصی اصفهان

آموزش دفاع شخصی و سلاح های سرد

آکادمی دفاع شخصی اصفهان

آموزش دفاع شخصی و سلاح های سرد

آموزش کاربردی ترین فنون دفاع شخصی

آموزش تمام سلاح های سرد رزمی

آموزش دوره های داوری و مربیگری دفاع شخصی

آموزش و آماده سازی برای مسابقات کشوری سلاح های سرد

آموزش دفاع شخصی برای کودکان

مشاوره و تست استعداد رایگان کودک شما جهت انتخاب رشته رزمی

آموزش سلاح تونفا برای نگهبانان و نیروهای حراست

آموزش دوره های شش ماهه بدنسازی رزمی جهت بالا بردن توان رزمی و چربی سوزی



با ما دفاع شخصی را متفاوت و واقعی آموزش ببینید...

09044068017

۴۰ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «آموزش دفاع شخصی در اصفهان» ثبت شده است

برگذاری کلاس دفاع شخصی

آموزش تخصصی پیشرفته ترین سیستم دفاع شخصی 
آموزش دوره دفاع شخصی چاقو
آموزش مبارزات آزاد 
آموزش حرفه ای بدنسازی رزمی و آمادگی برای مسابقات
آموزش تمامی سلاح های سرد رزمی و دفاع انها در یک موقعیت تهاجمی
آموزش سلاح های سرد نظامی تونفا و باتوم
آموزش سیستم کالی کمبت
آموزش کامل چاقوی کارامبیت
آموزش کامل تکنیکهای قفل مفاصل در هر موقعیتی
آموزش از صفر تا حرفه ای و قهرمانی و مربیگری
ارائه احکام معتبر فدراسیونی
توسط مربی و داور رسمی دفاع شخصی و سلاح های سرد ایران

متفاوت ترین و کامل ترین سیستم دفاع شخصی در ایران

کلاس های خصوصی دفاع شخصی

آموزش تخصصی پیشرفته ترین سیستم دفاع شخصی 
آموزش دوره دفاع شخصی چاقو
آموزش مبارزات آزاد 
آموزش حرفه ای بدنسازی رزمی و آمادگی برای مسابقات
آموزش تمامی سلاح های سرد رزمی و دفاع انها در یک موقعیت تهاجمی
آموزش سلاح های سرد نظامی تونفا و باتوم
آموزش سیستم کالی کمبت
آموزش کامل چاقوی کارامبیت
آموزش کامل تکنیکهای قفل مفاصل در هر موقعیتی
آموزش از صفر تا حرفه ای و قهرمانی و مربیگری
ارائه احکام معتبر فدراسیونی
توسط مربی و داور رسمی دفاع شخصی و سلاح های سرد ایران

متفاوت ترین و کامل ترین سیستم دفاع شخصی در ایران

کلاس خصوصی دفاع شخصی در اصفهان

۱.دوره کامل دفاع شخصی شامل دفاع چاقو چوب و قداره. قفل مفصل. رهایی یقه مچ دست مو و غیره .تسلیم کردن حریف و حمل نفر مطابق روشهای روز دنیا در دفاع شخصی

 

۲. دوره نانچیکو تک ..فنون نمایشی پرتابی و مبارزاتی نانچیکو

 

۳. دوره نانچیک دوتایی.. فنون نمایشی پرتابی و تریکینگ

 

۴. دوره چوب بلند و روشهای مبارزه با چوب و فنون مهیج و نمایشی چوب

 

۵. دوره تونفا و تونفای نظامی ویژه عموم و نگهبانان

 

۶. دوره شمشیر شامل برش ها . کاتاها. حرکات و فنون مبارزه با شمشیر

 

۷. دوره سانچیکو حرکات دورانی و نمایشی سانچیکو

 

۸ . دوره زنجیر بلند یا زنجیر ووشو

 

۹. دوره سلاح سای

 

۱۰. دوره تخصصی چاقو. فنون پرتابی و مبارزاتی و دفاعی چاقو

 

۱۲. دوره چوب کوتاه. چوب ۶۳ سانتیمتری. عالی برای دفاع شخصی

 

۱۳. دوره باتوم تلسکوپی

 

۱۴. دوره کالی اسکریما

 

۱۵. دوره دفاع شخصی به روش کراو ماگا

 

۱۶. دوره چاقوی کارامبیت

 

۱۷. دوره شش ماهه بدنسازی و چربی سوزی رزمی

 

۱۸. دوره فشرده یکساله برای علاقه مندان به اخذ مدرک مربیگری دفاع شخصی

مدرس دوره های دفاع شخصی در اصفهان

آکادمی دفاع شخصی ایران 

کاملترین سیستم دفاع شخصی جهان ترکیبی از چندین رشته مختلف رزمی —————————————————

مجری برگزاری دوره های کوتاه مدت و بلند مدت ویژه بانوان و آقایان  افراد عادی ( بدون محدودیت سنی و جسمی) ارگانهای دولتی و مجموعه های خصوصی

—————————————————

سیستم اموزشی ترکیبی و کاملا کاربردی می باشد. تا افراد قادر به ارائه بهترین عملکرد در شرایط مختلف باشند.

مدرس دفاع شخصی در اصفهان

بدون محدودیت سنی
بدون نیاز به آمادگی جسمانی قبلی
———————————
سرفصل های اموزشی
شامل ؛
درگیری خیابانی ،
خلع سلاح های سرد و گرم ،
درگیری تن به تن انفرادی و گروهی ،

معرفی نقاط حساس و مختل کننده بدن ،
سلاح شناسی و معرفی نقاط ضعف و قوت سلاح ها.
——————————-
دوره های کوتاه مدت فشرده

ثبت نام دوره دفاع شخصی در اصفهان

آکادمی دفاع شخصی ایران 

کاملترین سیستم دفاع شخصی جهان ترکیبی از چندین رشته مختلف رزمی —————————————————

مجری برگزاری دوره های کوتاه مدت و بلند مدت ویژه بانوان و آقایان  افراد عادی ( بدون محدودیت سنی و جسمی) ارگانهای دولتی و مجموعه های خصوصی

—————————————————

سیستم اموزشی ترکیبی و کاملا کاربردی می باشد. تا افراد قادر به ارائه بهترین عملکرد در شرایط مختلف باشند.

دوره های آموزشی دفاع شخصی اصفهان

۱.دوره کامل دفاع شخصی شامل دفاع چاقو چوب و قداره. قفل مفصل. رهایی یقه مچ دست مو و غیره .تسلیم کردن حریف و حمل نفر مطابق روشهای روز دنیا در دفاع شخصی

 

۲. دوره نانچیکو تک ..فنون نمایشی پرتابی و مبارزاتی نانچیکو

 

۳. دوره نانچیک دوتایی.. فنون نمایشی پرتابی و تریکینگ

 

۴. دوره چوب بلند و روشهای مبارزه با چوب و فنون مهیج و نمایشی چوب

 

۵. دوره تونفا و تونفای نظامی ویژه عموم و نگهبانان

 

۶. دوره شمشیر شامل برش ها . کاتاها. حرکات و فنون مبارزه با شمشیر

 

۷. دوره سانچیکو حرکات دورانی و نمایشی سانچیکو

 

۸ . دوره زنجیر بلند یا زنجیر ووشو

 

۹. دوره سلاح سای

 

۱۰. دوره تخصصی چاقو. فنون پرتابی و مبارزاتی و دفاعی چاقو

 

۱۲. دوره چوب کوتاه. چوب ۶۳ سانتیمتری. عالی برای دفاع شخصی

 

۱۳. دوره باتوم تلسکوپی

 

۱۴. دوره کالی اسکریما

 

۱۵. دوره دفاع شخصی به روش کراو ماگا

 

۱۶. دوره چاقوی کارامبیت

 

۱۷. دوره شش ماهه بدنسازی و چربی سوزی رزمی

 

۱۸. دوره فشرده یکساله برای علاقه مندان به اخذ مدرک مربیگری دفاع شخصی

دفاع شخصی استان اصفهان

آموزش تخصصی پیشرفته ترین سیستم دفاع شخصی 
آموزش دوره دفاع شخصی چاقو
آموزش مبارزات آزاد 
آموزش حرفه ای بدنسازی رزمی و آمادگی برای مسابقات
آموزش تمامی سلاح های سرد رزمی و دفاع انها در یک موقعیت تهاجمی
آموزش سلاح های سرد نظامی تونفا و باتوم
آموزش سیستم کالی کمبت
آموزش کامل چاقوی کارامبیت
آموزش کامل تکنیکهای قفل مفاصل در هر موقعیتی
آموزش از صفر تا حرفه ای و قهرمانی و مربیگری
ارائه احکام معتبر فدراسیونی
توسط مربی و داور رسمی دفاع شخصی و سلاح های سرد ایران

متفاوت ترین و کامل ترین سیستم دفاع شخصی در ایران


 

دوره های مربیگری و داوری دفاع شخصی

آموزش تخصصی پیشرفته ترین سیستم دفاع شخصی 
آموزش دوره دفاع شخصی چاقو
آموزش مبارزات آزاد 
آموزش حرفه ای بدنسازی رزمی و آمادگی برای مسابقات
آموزش تمامی سلاح های سرد رزمی و دفاع انها در یک موقعیت تهاجمی
آموزش سلاح های سرد نظامی تونفا و باتوم
آموزش سیستم کالی کمبت
آموزش کامل چاقوی کارامبیت
آموزش کامل تکنیکهای قفل مفاصل در هر موقعیتی
آموزش از صفر تا حرفه ای و قهرمانی و مربیگری
ارائه احکام معتبر فدراسیونی
توسط مربی و داور رسمی دفاع شخصی و سلاح های سرد ایران

متفاوت ترین و کامل ترین سیستم دفاع شخصی در ایران

 

آموزش سبک دفاع شخصی و سلاح های سرد در اصفهان

سبک دفاع شخصی و سلاحهای سرد به طور رسمی از سال 1379 فعالیت خود را با مجوز رسمی از سوی سازمان تربیت بدنی شروع به فعالیت نموده است و در راستای اهداف خویش تا کنون توانسته ورزشکاران زیادی (رزمی و غیررزمی) را به این ورزش جذب و اثرات مثبتی در بالابردن توان ورزشی آنها در سایر رشته های ورزشی داشته باشد.


آشنایی با تاریخچه دفاع شخصی و فلسفه آموزش دفاع شخصی:

دفاع شخصی از نظر اجتماعی و حقوقی یک امر لازم برای هر فرد در جامعه می باشد چرا که عوامل مختلف اجتماعی انسان را وادار می کند در مقابل حوادث غیر مترقبه خود را آماده نگه داشته تا بتواند کمترین آسیب را ببیند.

ناگفته نماند که دفاع شخصی بطور طبیعی یک امر ذاتی بوده که از بدو تولد فرد با او در رابطه می باشد ، بطور مثال ردکردن یک حشره از روی صورت خود یک عامل دفاع شخصی می باشد.

تعریف آموزش عمومی دفاع شخصی و سلاحهای سرد:

در ایران رشته های ورزشی رزمی زیادی مشغول فعالیت بوده که همه آنها در نهایت به دفاع شخصی ختم می گردد،ولی یک فرد باید جهت آموزش مدت زمان طولانی را برای فراگیری حرکات طی نماید تا بتواند آموزش دفاعی را تعلیم ببیند.

اما سبک (دفاع شخصی و سلاحهای سرد) با شیوه جدیدی که در امر آموزش دارد، می تواند فرد را در هر رده سنی و با هر جنسیتی که باشد در مدت زمان کوتاه و با حرکات کاربردی به آمادگی نسبی برساند.

شرایط و نحوه ارتقاء کمربند زرد تا مشکی دان 10

کمربند زرد


وسیله آموزش: نانچاکو
هدف آموزش: اجرای 60 تکنیک نانچاکو که حکم الفبای نانچاکو را دارد و در پایان هنر جو قادر خواهد بود نانچاکو را در اطراف خود هدایت یا مهار کند.
مدت آموزش: 3 ماه به طوریکه هنرجو همگام با کلاس حرکت کند.
کیفیت آزمون: اجرای 60 تکنیک انفرادی نانچاکو در زمان زیر 2 دقیقه بطوریکه هر تکنیک یکبار زده شود.
آمادگی جسمانی: در این رده کمربند انگشتان دست و مچ و بازو و کتف از آمادگی خوبی برخوردار میشود.
دفاع شخصی: اجرای 15 عدد دفاع شخصی در مورد گرفتن مچ دست.

کمربند سبز


وسیله آموزش: نانچاکو
هدف آموزش: اجرای 5 کاتا نانچاکوتک، که هنرجو بعد از به پایان رساندن این دوره کاربردی قادر خواهد بود در مبارزات و یا نمایشهای نانچاکو هنر نمایی نماید و در آن شکل منطقی پیدا کند در این دوره سرعت عمل فرد بالا رفته و ازنانچاکو بعنوان یک وسیله دفاعی می تواند استفاده نماید.
مدت آموزش: 3 ماه به طوریکه هنرجو همگام با کلاس حرکت نماید.
کیفیت آزمون: اجرای 5 کاتا نانچاکوتک مربوطه همراه با قدرت و سرعت منطقی در زوایای ذکر شده در کاتاها.
آمادگی جسمانی: در این مقطع از تمرینات عضلات پا و دست رو به انعطاف رفته و از سرعت عمل خاصی برخوردار می شود.
دفاع شخصی: اجرای 15 عدد دفاع شخصی در مورد گرفتن یقه.

کمربند قرمز

 

وسیله آموزش: نانچاکو 2 تایی
هدف آموزش: اجرای تکنیکهای انفرادی و 5 کاتا که هنرجو بعد از آموختن موارد یاد شده قادر خواهد بود همزمان با هر دو دست خود از نانچاکو استفاده نماید و همچنین توانایی آنرا پیداد کرده است که در حمله ها و یا دفاع عکس العمل سریعتری از خود نشان دهد و انعطاف بدن در این دوره در حد خوبی بالا خواهد بود.
کیفیت آموزش: 4 ماه به طوریکه هنرجو همگام با کلاس خود را آماده نماید.
کیفیت آزمون: اجرای حرکت انفرادی و 5 کاتا با قدرت و سرعت منطقی و اجرا در زوایای صحیح کاتاها.
آمادگی جسمانی: قدرت عضلات دست و پا بالا رفته و از نظر تمرکز رشد بالایی را پیدا می کند. اصطلاحاً دو فکری را هنرجو می آموزد.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مورد گرفتن گردن و موی سر.

کمربند قهوه ای
نوع آموزش: چوب
هدف آموزش: اجرای 30 تکنیک انفرادی چوب و 5 کاتا. در این رده کمربندی هنرجو توانایی خاصی را در رابطه با فراگیری این سلاح پیدا خواهد نمود.
       1-قادر خواهد بود ضربات حمله کننده را از خود دفاع نماید.
       2-قادر خواهد بود به شکل صحیح و با سرعت خوبی حمله نماید
       3-در این رده ترس هنرجو از مبارزه کاسته خواهد شد.
       4-انعطاف خوبی را می تواند به بدن خود بدهد.
مدت آموزش: 4 ماه به شرط فعالیت مثبتی که هنر جو از خود نشان دهد.
کیفیت آزمون: اجرای صحیح 5 کاتا با سرعت و قدرت لازم و اجرای 30 حرکت انفرادی.
آمادگی جسمانی: دراین رده از کمربند کل بدن از آمادگی خوبی برخوردار می شود و همچنین قدرت فکر و بینایی نسبت به اجرای تکنیک در حد مطلوبی افزایش پیدا می کند.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مورد گرفتن کمر و پا.

کمربند مشکی
وسیله آموزشی: تونفا
هدف آموزشی: اجرای 25 تکنیک انفرادی و 5 کاتای تونفا تک و 5 کاتای تونفا دوبل در این رده کمربند هنرجو چنان تسلطی پیداد خواهد کرد که در مقابل حملات دفاع و یا بلافاصله حمله نمایند.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس درس.
کیفیت آزمون: اجرای 25 تکنیک انفرادی و 5 کاتای تونفا تک و 5 کاتای تونفا دوبل در سرعت و زمان مطلوب و عکس العمل منطقی و به موقع.
آمادگی جسمانی: انگشتان دست و مچ و کتف همراه با حرکات موزون پا و جابجایی بدن در اشکال مختلف و انعطاف بدن در حد مطلوب انجام می گیرد.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مقابل ضربات چوب توسط سلاح نانچاکو و همچنین بدون سلاح.

دان1

وسیله آموزش: شمشیر
هدف آموزش: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا در این رده کمربند هنرجو قادر خواهد بود وسیله آموزشی را به زیبایی حرکت داده و از آن وسیله به خوبی استفاده نماید.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه خواهد بود با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آموزش: اجرای تکنیکهای انفرادی و 5 کاتا در سرعت و زمان مطلوب و عکس العمل به موقع و منطقی.
آمادگی جسمانی: انگشتان دست و مچ و کتف همراه با حرکات موزون پا و دست و انعطاف بدن در حد مطلوب انجام می گیرد.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی درمقابل ضربات دست و پا.

دان2


وسیله آموزش: سای
هدف آموزش: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا در این رده هنرجو قادر خواهد بود در مقابل حرکات عکس العمل خوبی را داشته و از خود دفاع نماید.
مدت آموزش:3 الی 4 ماه خواهد بود با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آزمون: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا درسرعت و زمان مطلوب همراه با انعطاف، عکس العمل سازی به موقع.
آمادگی جسمانی: انگشتان دست و مچ از انعطاف و سرعت بسیار خوبی برخوردار خواهد شد.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مقابل ضربات شمشیر و مشابه آن.

دان3


وسیله آموزش: کارد
هدف آموزش: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا و دفاع شخصی کارد و پرتاب کادر. هنرجو در این رده از کمربند قادر خواهد بود با انگشتان خود وسایل کوچک را نیز به زیبایی به حرکت در آورد.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آزمون: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا و دفاع شخصی همراه با سرعت و انعطاف.
آمادگی جسمانی: در این رده قدرت دید و عکس العمل فرد در مقابل ضربات بالا رفته و اعتماد به نفس خوبی پیدا خواهد کرد.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مقابل ضربات کارد.

دان4

 

وسیله آموزش: زنجیر
هدف آموزش: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا. در این رده از کمربند هنرجو قادر خواهد بود از هر وسیله متحرکی به نحو مطلوبی استفاده نماید.
مدت آموزش: 3 الی4 ماه با توجه به حضور منظم و فعال هنرجو در کلاس درس.
کیفیت آزمون: اجراء صحیح 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا همراه با سرعت لازم.
آمادگی جسمانی: در این رده از کمربند اعضاء بدن ازانعطاف مطلوبی برخوردار خواهد شد و مچ دست و بازوها ازقدرت خوبی برخوردار می شود.
دفاع شخصی: 10 عدد دفاع شخصی در مقابل حرکات دوار(زنجیر، طناب،…)

دان5


وسیله آموزش: سانچاکو
هدف آموزش: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا در این رده کمربند هنرجو قادر خواهد بود از وسایل دوار و ثابت به خوبی استفاده نموده و حرکات موزونی را به وجود آورد.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه بوده با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آزمون: اجرای 10 تکنیک انفرادی و5 کاتا با سرعت و انعطاف خوب و به موقع.
آمادگی جسمانی: کلیه اعضاء بدن از سرعت و قدرت خوبی برخوردار خواهد شد.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مقابل ضربات چوب، شمشیر، زنجیر،…

 

دان6

وسیله آموزش: چوب کوتاه
هدف آموزش: اجرای 10 تکنیک انفرادی و 5 کاتا در این رده کمربند هنرجو قادر خواهد بود با دو دست در مقابل ضربات دوار و ثابت از خود دفاع نماید و حرکات موزونی را به وجود آورد.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه بوده با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آزمون: اجرای 10 تکنیک انفرادی و5 کاتا با سرعت و انعطاف خوب و به موقع.
آمادگی جسمانی: کلیه اعضاء بدن از سرعت و قدرت خوبی برخوردار خواهد شد و همچنین قدرت تمرکز فرد در حد مطلوبی بالا  می رود.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مقابل ضربات چوب، تونفا و شمشیر

دان7


وسیله آموزش: چوب و تونفا – شمشیر و سای
هدف آموزش: اجرای 3 کاتا مبارزه (چوب و تونفا) و اجرای 3 کاتا مبارزه (شمشیر و سای) در این رده کمربند هنرجو قادر خواهد بود در مقابل ضربات به شکل منطقی ا استفاده نموده و توانایی های فکری و فیزیکی خود را به حد مطلوب بالا برساند.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه بوده با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آزمون: اجرای 3 کاتا مبارزه (چوب و تونفا) و اجرای 3 کاتا مبارزه (شمشیر و سای) با سرعت و انعطاف خوب و به موقع.
آمادگی جسمانی: در این رده فرد با توجه به توانایی های فیزیکی در حد مطلوبی اعتماد به نفس داشته و قادر خواهد بود مقابل هجوم ها خونسردی خود را حفظ کرده و دفاع نماید.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در مقابل در گیریهای خیابانی بدون وسیله

دان8

 

وسیله آموزش: چوب بلند و دو چوب کوتاه – سانچاکو و چوب
هدف آموزش: اجرای 2 کاتا مبارزه (چوب بلند و دو چوب کوتاه) و اجرای 2 کاتا مبارزه (سانچاکو و چوب) در این رده کمربند هنرجو قادر خواهد بود در مقابل ضربات به شکل منطقی  استفاده نموده و توانایی های فکری و فیزیکی خود را به حد مطلوب بالا برساند.
مدت آموزش: 3 الی 4 ماه بوده با توجه به حضور فعال هنرجو در کلاس.
کیفیت آزمون: اجرای 3 کاتا مبارزه (چوب و تونفا) و اجرای 3 کاتا مبارزه (شمشیر و سای) با سرعت بالا و انعطاف پذیری بسیار مطلوب
آمادگی جسمانی: در این رده فرد با توجه به توانایی های فیزیکی در حد مطلوبی اعتماد به نفس داشته و قادر خواهد بود مقابل هجوم ها خونسردی خود را حفظ کرده و دفاع نماید.
دفاع شخصی: 15 عدد دفاع شخصی در در گیریهای خیابانی در مقابل افراد متجاوز که دارای وسایل مختلف می باشند.

دان9

نوع آموزش: دفاع در مقابل 3 نفر فرد مسلح  به (چاقو- چوب-شمشیر)
هدف آموزش: مبارزه با سه نفر فرد مسلح به (چاقو-چوب-شمشیر) که در زمان 2 دقیقه از هر وسیله باید 3 تکنیک متفاوت زده شود
کیفیت آزمون: کلیه حرکات باید در مدت زمان  2 دقیقه انجام گیرد در حالت آهسته و در حالت سرعت کلیه تکنیکها باید مشخص و فنی باشند.

دان 10

 

نوع آموزش: دفاع در مقابل 5 نفر مهاجم و مبارزه توسط تونفا با 2 فرد مسلح  به (سانچاکو – دوچوب)
هدف آموزش: مبارزه با پنج نفر مهاجم و از پا انداختن آنها (یا قفل کردن آنها) و همچنین با داشتن سلاح تونفا در دست مبارزه با دو نفر مسلح به (سانچاکو – دوچوب)
کیفیت آزمون: کلیه حرکات باید در مدت زمان  5 دقیقه انجام گیرد در حالت آهسته و در حالت سرعت کلیه تکنیکها باید مشخص و فنی باشند.